即使是在减肥，也改不了“小馋猫”的品行。那么，当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。北京童烁励志减肥夏令营小编提示大家，减肥主...

常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤等。无论形式怎样变化，代餐都具有低热量、易饱腹的特点，因而使用代餐能够减少能量摄...

成功减肥并不难，全面理解减肥的理念，掌握减肥的知识，合理搭配饮食和健身方法，加强疏导减肥过程中的心理障碍，加上持之以恒、...

在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。北京...

粗粮粥、蔬菜汤往往是我们减肥时填饱肚子的良好选择，吃惯了精致白色米面的童鞋可能一时很难接受粗粮粥，但是，俗话说得好，吃的...

由于长时间电脑前端坐，身体得不到运动，会导致血管内的血流变慢，从而造成脂肪的沉着，进而会引发心脑血管疾病。童烁减肥夏令营...

对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期；另外，很难长期保持理想体重。北京减肥夏令营小编提示大家，一个月瘦4...

牛奶当中含有色氨酸，能镇定大脑，诱发睡眠，在睡前喝一杯温牛奶，会有很好的效果。此外，和含有色氨酸的香蕉、土豆等食物一起吃...

如果你不嚼口香糖就能够直接避免因为吸入过多空气引起的肠胃胀气，而你可以换个更好的方法让口气更清爽，就是嚼新鲜薄荷叶或是漱...

人们再感觉肚子饿得时候，实际上市血糖水平比正常的血糖指数低，这种现在反射报告给大脑，大脑反应出来的信息需要吃东西了。童烁...

如果你没有时间去阅读下面的技巧，那就记住这一点：养成一个良好的饮食习惯不是暂时的转变，而应该是一种生活方式的改变。很多朋...

饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。北京童烁励志减肥夏令营小编...

肥胖和肥胖症不是一个概念，一定要认清这两个概念，然后进行合理的减肥瘦身!童烁减肥夏令营小编了解到，肥胖容易给青少年和女性...

为了使青少年能够较好的保持体重，小编介绍了一些有助于减肥的食物：颜色深的蔬菜、水果所含维生素多，要多吃;每天吃粗粮2两。...

瑜伽意味着一种健康生活方式，瑜伽最重要的运动要求就是“平衡”。瑜伽要求我们做到训练后恢复平衡、营养平衡、心理平衡等等。一...

因为膳食纤维不具热量，进食前先摄取这类食物，可以填补胃肠的部分空间，而减少吃其他类食物的份量，还能延长胃的排空时间，不容...

导语：现在不论男女老少都念叨着减肥，可是仅仅为了追求轻的的体重却忽视真正的健康值得吗?减肥过程中，不正确不科学的方法和行...

在日常做饭的过程中，记得加一些老姜、枸杞、坚果或辛香调味料，或是熬一锅能量汤(用老姜、带壳的龙眼干、红枣或黑枣、黄豆芽，...

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。北京童...

时刻观察自己的体重，才能对症下药，多喝茶，因为茶叶中含有提高人体代谢率的东西，是有助于对抗肥胖的哦，但是饥饿的时候是不能...