减肥对于肥胖者来说是一项重大工程，想要变成凹凸有致的身材，就要付出辛勤的代价，首先就要知道科学减肥的最好方法是什么，这样才有助于瘦身，下面减肥夏令营为大家分享减肥最快秘籍！
奥林修斯夏令营小编分享科学的减肥方法
过午不食法方法：所谓的过午不食法就是，在下午三点以后不进食任何东西。
原理：其实这个方法也相当于节食，但是比一般的节食要更加的健康。夜间休息，人体所消耗的能量比较少，如果摄入过多的能量就很容易长胖，如果过午不食，自然就瘦了。TIPS：早餐和午餐要保证吃饱吃好，如果下午3点以后饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
苹果减肥法方法：吃2天的苹果，然后保持正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：苹果减肥法可以使胃部收缩，减肥后食欲变得很容易控制，而且味觉变正常，不会经常吃刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的最大好处就是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。TIPS：进行苹果减肥法之后，如果恢复正常的饮食，也一定要记住少吃多餐。
荷叶减肥法方法：把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。TIPS：喝荷叶减肥茶会经常小便，这是很正常的。喝水减肥法方法：少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，小肚腩自然就瘦了。TIPS：一定要在饭前喝水，这样才会减少食欲。