移动速度需要快对于学员们来说，首先就需要在球场上能够跑得起来，跑的快速。由于篮球规则中对于持球进攻的时间规定，所以在规定的进攻时间内完成回合的进攻，就需要拥有快速的移动性。在现在的篮球运动中
移动速度需要快对于学员们来说，首先就需要在球场上能够跑得起来，跑的快速。由于篮球规则中对于持球进攻的时间规定，所以在规定的进攻时间内完成回合的进攻，就需要拥有快速的移动性。在现在的篮球运动中，防守已经是和进攻同样重要，通过防守扰乱进攻也是在球场上屡见不鲜的战术，像是半场紧逼以及全场盯人的战术已经是常规战术，而能够将其打破的就是通过快速的移动速度，使球与人都能够在球场上不断的移动。
拉维尔青少年篮球夏令营这一点对于无球者来说就更加的重要了，因为在场上，持球者所受到的防守压力是远大于无球者的，进而通过无球者的快速移动，从而为持球者提供合适的传球视野和选择，就是打破压力式防守的最佳方式。
训练方法障碍物折返跑，这样的训练方式可以算是提升无球跑动的基础训练方式之一了，很多训练营都是这种方式作为学员们的最基础的教学课程。通过对于一条直线上的折返跑，再到对于直线上，穿过不同障碍物的折返跑，最后就是增加运球的折返跑。