Cross fit 综合体能挑战训练目前世界上最流行的体能训练课程，是减肥达人开展的特色课程，也是目前所有减肥夏令营中唯一一家有此课程教练培训的课程。

课程特点：

1、注重团队配合、协同作战原则

2、挑战自我，永不放弃

3、快速减肥、持续消耗

体能考核

体能考核课程也算是减肥夏令营每周对营员身体的一次考试，教练会安排6-10个动作来让营员进行测试，其中包括肌肉耐力、爆发力、身体灵敏度、速度、平衡、反应等，让你每一周都发现自己身体的各项变化。减肥是我们的目的，但减肥以后更优质的生活是我们最终追求的结果。

力量有氧循环训练

力量：增肌、减脂、塑型。有氧：最大限度的提高或者保持自己训练时的心率。两者结合是目前国内外公认的减脂及塑型最好的训练方式。

减肥夏令营让营员互相监督、互相鼓励，在规定的时间内完成自己的训练动作。让我们的训练变得更有意思，更有激情。

搏击基础训练

学习搏击的好处：提高自信心、增强体质、锻炼个人意志力、提高个人气质。减肥夏令营每周一次的搏击基础训练让营员用最基础的拳法和腿部动作来完成对抗训练，让我们减肥的同时体会搏击的魅力。

Body pump

Body pump是目前全世界各大健身房都在开展的力量训练团体课程。此课程优势：根据营员自身体能自由调整训练强度达到增肌、塑型、提高肌肉耐力等。增加肌肉纤维，提高自身新陈代谢，降低反弹几率，让营员改变体型的同时皮肤得到收紧。

腿部循环训练

亚洲肥胖人群普遍是梨形身材，根据这一情况训练营开展腿部循环训练课程。此课程是针对营员的腿部、臀部设计的训练课程，用10-15个经典动作来达到下半身减脂塑型的效果。

腰腹训练课程

脂肪在人体中主要分布在皮下和内脏，脂肪偏高者十之八九都是内脏脂肪偏高。腰腹训练课程主要针对营员腰腹核心部位开展训练，强化核心肌群，帮助腰腹成型，提升整体训练效果，让你秀出你的小蛮腰。

营养生活习惯课程

减肥夏令营的营养生活习惯课程包含：食物热量认知、食物营养搭配、作息习惯纠正及养成、运动习惯及运动方式方法等，让你真正的成为自己身体的掌控者。我们改变的不是你的一时，我们改变的是你的一世。

户外训练

减肥夏令营每周一次的户外训练课程带领营员体验深圳各地的秀美风景，放松自己的心情，让我们在游玩中达到减肥的效果。

训练营竞赛制度

减肥达人减肥夏令营是国内最早的一家开展竞赛减肥的减肥营。我们的营员入营后将进行分组训练，每周评出个人减重冠亚军，各奖励300-500元左右的运动用品。同时也评出减重冠军团队，奖励看电影、K歌、按摩等项目。团队竞赛制，等待你来体验。

另外训练营所开展的有氧操、有氧舞蹈、动感单车、器械训练、大球训练、羽毛球训练、游泳、搏击操等，让营员减肥的同时掌握更多的运动项目，同时更多的训练课程让营员枯燥的减肥生活变得不枯燥，变得更有乐趣。