如何才可以对反弹说不呢?

深圳减肥达人夏令营

深圳减肥夏令营专家统计了常见减肥方法的反弹率,并针对性的给出了抗击之策,就让小编为您介绍一下吧

     

    深圳减肥夏令营专家统计了常见减肥方法的反弹率,并针对性的给出了抗击之策,就让小编为您介绍一下吧
    单一食物减肥法反弹率:95%
    抗击反弹方法:均衡营养
    健康和瘦哪个最重要?想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率,建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物,像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物,记得只要不过多摄取油脂,瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。
    不吃油减肥法反弹率:90%
    抗击反弹方法:更替食用油
    如果真的那么介意油脂,又希望瘦身有成效,那么尽量不选择动物性的油脂,可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内,例如鸡的外皮不要吃,五花肉改成瘦身等,这样一来,才能由内而外瘦得漂亮,瘦得健康。
    低卡食物减肥法反弹率:70%
    抗击反弹方法:控制糖的摄取量
    卡路里只是代表了热量,对于越来越冷的天气,保持身体一定热量是非常重要的。所以,想保持身材,控制糖的摄入量是非常重要的。对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧。
   
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