未来式减肥训练营报名须知

 

一、身体状况

 

           1、报名者应确认报到日前6个月内未有肌肉扭伤、拉伤、骨折、手术（含妇科类手术）等身体健康问题。曾患过重大疾病治愈的患者，入营前请先获得医嘱意见。

 

           2、自觉遵守训练营中的各项纪律条款，并给予积极配合。

 

           3、活动期间队员之间应团结友爱、互帮互助、禁止互相欧斗，以及其他违法行为。禁止使用任何手段对队员造成身体伤害及名誉的诋毁。

 

           4、未来式减肥训练营有义务向公众传递科学健康、正面的减肥方法和减肥信息。为了保障我们训练营的真实性及科学性，参加者应配合训练营组织的训练及活动时的拍摄制作。

 

            5、未来式减肥训练营是倡导健康运动减肥。在入营前，受训者应确保自身健康状况。本运动减肥活动不 适合急性心肌梗塞、心绞痛、室性或房性心率失常、心力衰 竭、主动脉狭窄、动脉瘤、心肌炎、瓣膜性心脏病、血栓、Ⅲ度心传导阻滞、人工起博等心血管系统疾病。高血压、糖尿病、心脏病、精神病、传染性疾病、骨科原 因造成运动障碍等疾病患者、妊娠女性。

 

 

 

二、自备物品

 

            1、运动服装（3套以上）、拖鞋、运动鞋（轻便、软底、透气；2双以上）、运动背包1只、饮水杯、雨伞、牙刷牙膏、浴液洗发液、泳装游泳镜、换洗内衣裤（多件）等。

 

            2、减肥营提供物品：短袖T恤3件、毛巾浴巾、面盆1个、洗衣粉1袋、晾衣架6只。

 

            3、勿带物品：食品、饮料类：各种零食、水果、口香糖、各类保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品。

 

            4、禁带物品：刀具、铁棍等管制器械；香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。

 

 

 

三、减肥训练营的训练计划如下

 

        8:00～8:30 起床洗漱

 

        8:40～9:00 营养早餐时间

 

        9:30～11:30 上午大课时间

 

       11:40～12:10 营养午餐时间

 

       12:30～14:00 午休时间

 

       14:30～17:00 下午大课训练时间

 

       17:30～18:00 营养晚餐时间

 

       17:00～21:30 私教课程、健康讲座与交流、才艺活动课程

 

  22:00 熄灯休息

 

 

 

四、未来式训练营采用全封闭的训练方式，即入营学员的训练及生活统一由未来式训练营安排，为保证减肥效果，在整个训练期间所有学员必须遵守减肥训练营纪律

 

1、不得擅自外出离开驻地或训练场地。若因病不能参加训练的，需出示医院证明或营长签字认可的证明。

 

2、若因特殊情况不能参加训练，必须提前向营长请假，经许可后方可离队。

 

3、每晚23：:0必须回到住宿地向营长报道，不得夜不归宿。

 

4、按时就餐，不得使用营养配餐外的食品、饮品或药品。如需要服用药品须经教练同意。

 

5、训练期间严禁饮酒，严禁聚众赌博。

 

6、学员之间应团结友爱，互帮互助。

 

7、不迟到，避免让其他学员等待。

 

8、不得损坏驻地及训练场内的设施，如有损坏，照价赔偿。