心灵亚健康：心情病，你觉察到了吗？

　　提到健康，身与心二者缺一不可。当大家越来越注重养生、保健的时分，烦躁、易怒、焦虑、睡欠好……这些都市人常见的“心情病”却被视若无睹。当一个人长时间处于这种状况时，就也许是心思亚健康了。

　　站在山崖边的“心灵亚健康”

　　心灵亚健康是一种处于心灵健康与疾病间的临界状况。这种状况下的人，就像站在山崖边上，尽管没有明确的心思疾病，但会呈现不明缘由的脑力疲惫、情感妨碍、思想失调、惊惧、焦虑、自卑以及神经质、冷酷、孤单、轻率，乃至自杀等想法，假如没有及时纠正，很简单引发心思和身体疾病。

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　　惋惜的是，许多人站在山崖边却浑然不知。中国一项大型联合查询显现，近七成都市人体现出神经严重、焦虑、常因一些小事感到烦躁不安等；超过一半的人睡觉质量差、心情低沉、郁闷、缺少胃口、胸闷、乏力，觉得日子没有乐趣;还有近1/5的人呈现逼迫性观念或行动。需求说明的是，心思亚健康是一种较长时间的状况，假如由于某件事致使一时或几天心情不快，并不能称为心思亚健康。

　　长时间心思亚健康最直接的影响即是也许诱发多种精力类疾病，如郁闷症、逼迫症等，这些精力类疾病往往都是从开始存在有些郁闷或逼迫行动逐渐开展而来。它还也许诱发许多器官的器质性病变。

　　五种体现要特别注意

　　通常的心思疑问经过一段时间的自我调节大多能够渐渐康复。但假如持续呈现以下5种状况就要特别注意，也许暗示你一只脚现已踏进心思疾病的边际。青少年心智夏令营>>>

　　【记忆力显着降低】。假如你在一段时间内记忆力降低显着，且耽误了作业，那就要思考是不是呈现心思疑问了。比方，与人攀谈时脑袋俄然像暂停了一样忘掉自个想表达啥，或者平时作业和日子中频频忘掉拿某样东西。

　　【反应迟钝】。做事情动作缓慢，需求对外界事物作出肢体或言语反应时对比迟钝，或对最新的一些潮流、新鲜事物都提不起爱好，接受能力变弱。

　　【心情郁闷】。一向达观的自个俄然变得失望，心情简单失落，乃至呈现郁闷体现，对自个长时间以来的爱好爱好损失爱好，不愿意参加其间。

　　【强迫症状】。许多心思亚健康的人都会呈现轻、中程度的逼迫体现，如老是觉得自个的手很脏，心里宣布指令重复屡次洗手。外出的时分，分明门现已锁好了，却非要重复屡次查看，乃至会从头上锁好几次。

　　【妒忌心强】。恰当的妒忌心会鞭笞自个，让自个更努力。但假如对或人的妒忌达到了非常强烈乃至咬牙切齿的程度，乃至想到用一些损人的招数去栽赃自个的竞争对手，即是心思亚健康的体现了。中学生心智夏令营>>>