有很多孩子在考试的时候会比较紧张，容易出现焦虑的症状，面对焦虑浙江大学夏令营有办法。
有很多孩子在考试的时候会出现一些考虑症状，下面浙江大学夏令营分享一些好方法，让孩子面对考试不再焦虑。
◎ 自我暗示法
法国大作家大仲马曾讲过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你面对镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色不错，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生，你也可以来进行自我暗示，“这次复习比较充分，我肯定没问题的，不用紧张”。也可以暗示自己：我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。紧张的情绪也就容易缓解了。
◎ 睡眠消除法
事实证明，有很多临考学生的“考试焦虑”是因为学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，临考中学生朋友一般不适宜“夜半挑灯”苦读，多养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。
◎ 运动消除法
学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。
◎ 兴趣消除法
人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，临考中学生在紧张的学习之余，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐，等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。
◎ 情绪宣泄法
情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使你透不过气来、考试成绩不理想、家长的啰嗦等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的临考中学生朋友可通过网络与网友交流思想，排遣烦恼。
◎ 游戏转移法
即通过开展游戏活动，让处于“考试焦虑情绪”的临考中学生参与其中，进入角色，忘记疲劳，暂时转移一下注意力，释放体内积聚的能量，调整机体的平衡，摆脱内心的烦恼。
◎ 食疗法
食疗法就是增加身体营养的方法。临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
◎ 音乐疗法
音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。