如何培养孩子的午睡习惯

青少年军事夏令营

孩子不午睡,妈妈很发愁。良好午睡才能保证下午的经历旺盛,所以养成良好午睡习惯很重要。使孩子拥有良好午睡习惯,小学生军事夏令营建议应注意以下几点:

    孩子不午睡,妈妈很发愁。良好午睡才能保证下午的经历旺盛,所以养成良好午睡习惯很重要。使孩子拥有良好午睡习惯,小学生军事夏令营建议应注意以下几点:
    一、要坚持午睡
    父母应给孩子规定出一天的作息时间,使孩子吃饭、睡觉、活动都有一定的时间,这是培养孩子良好生活习惯重要条件。一定时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去,到午睡的时间,孩子就产生睡意,并慢慢养成自动入睡习惯。
    二、要用正确方法安排孩子午睡
    到午睡的时间,你可以提醒说,“该午睡了,睡醒再玩”,使孩子能形成一种概念,即“午睡和吃饭一样,是一天生活中不可缺少内容之一”,而不是可做可不做事情。并且在孩子做得很好时,要及时鼓励。
    三、要为孩子创造良好睡眠环境
    新鲜清爽空气是使孩子很快入睡的重要条件,室内温度不宜过高。要有安静睡眠环境,成人的动作、言语要轻,排除一切人为的干扰。
    四、要合理安排睡眠时间
    午睡时间不能过长,以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的孩子,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10-11小时,共睡13小时。小学生军事夏令营>>>

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