与大家分享七个方法让消极悲观情绪离自己九宵云外,获取好心情就这么简单.
今天北京军事夏令营王教官与大家分享七个方法让消极悲观情绪离自己九宵云外,获取好心情就这么简单.
1.回想自己的优点长处.
数数自己的长处,优点.比如,你哪门功课学的好,你比别的同学会画画等.
2.原谅他人,善待自己.
原谅他人,即使只是在头脑中假设.想象你原谅他时你们的对话.抛弃侵占你大脑空间的消极记忆,因为你需要空间来装载更多的积极思维.
3.让积极思想占据你的思想.
想象你考试得奖的场景.你听到了其他同学,尤其是对你很重要的人给的掌声.想象成功和掌声带给你的感觉.
4.为自己喝彩,自信才是最美的.
为自己鼓掌.并不定非要得到别人的认可,你可以为自己喝彩.
5.挑战自己,不计较得失,勇于挑战,就是成功.
尽最大努力尝试完成困难的任务.当你能全力以赴时,你就已经成功了.
6.承认缺失,但客观看待得与失.
承认自己能力有限.并不是所有坏事都是你的错.
7.停止抱怨,拥抱好心情.
停止抱怨,因为这会让你周围的人情绪低落,也会反过来影响你自己的心情.