北京军训夏令营表示培养孩子不再怯场是很重要的。
北京军训夏令营表示培养孩子不再怯场是很重要的。
（1）调整考试动机
北京军事夏令营心理学的研究表明：因动机的强度与应试能力之间呈现“U”字形的关系。或者说是动机过弱，会容易把考试看得无所谓，当然这不能激发积极的考试行为；但是如果说孩子动机过强，那就把考试看得过分重要，会要求自己必须得多少分，这样反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，如我们在考试前一定要确立正确的恰当的应试动机。
（2）消除考前疲劳
可能有的孩子习惯于考前开夜车，会搞得人很疲劳，这其实是不科学的应试方法。如果说人越疲劳，记忆能力较差，发生暂时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都会加重怯场现象的发生。因此，考前一定要注意加强营养，保持正常的饮食和睡眠，避免过度的紧张和劳累，以便能够养精蓄锐去迎接考试。
（3）做好考前知识及心理准备
考试之前，要让孩子全面系统地认真复习，弄清不懂的问题，不打无准备之仗。那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，自然会使人在考试时产生过度的焦虑，引起考试的紧张心理。考试时，让孩子对自己有充分的自信心。要从容不迫、豁达开朗，多想自己是全面系统复习了的，自己有把握考好，多想教师、父母亲友鼓励自己的话等等。从而抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。
（4）进行自我暗示
暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。