情绪就是指人的喜、怒、哀、乐等心理表现。认识自身的情绪就要引导孩子准确地感知、理解自己的喜、怒、哀、乐。
新东方夏令营指出一些家长非常不理解孩子的复杂情绪，他们希望孩子总是能够保持一个好的心情。孩子一哭闹，他们就会想尽一切办法去解决。其实，这样孩子就失去了去体验丰富的情绪的机会。有时候需要让孩子体验一下买不到心爱玩具的失落，体验被小朋友拒绝的沮丧，体验被大孩子欺负的痛苦，等待自己喜欢的动画片的焦虑，体验一下被人嘲弄的郁闷……这一切体验的目的就是要让孩子熟悉和体验各种情绪，特别是那些负面情绪。
孩子摔倒了，理智的家长不需要立马做出相应的反应，让孩子在地上趴一会儿、哭一会儿 ，家长反应越快孩子的惊吓感就会越强，如果家长只是笑一笑喊他一声“宝宝没事，自己站起来”，孩子的惊吓就会很快消失，他会从母亲平静的声音里听出来，这件事没有什么了不起的。新东方泡泡少儿认为至于打碎的小花碗，你也不要直接就当着孩子的面把它扫进垃圾桶，你要慢慢把碎片捡起来，告诉他“你喜欢这个小花碗，妈妈知道。妈妈再给你买一个新的好不好？”在对新的小花碗的期待中，孩子失去心爱的东西的伤心会逐渐淡化。这就是一个完整的在生活中对孩子进行情绪认知教育的过程，这样也是培养一个高情商的孩子的很好的循序渐进的办法。