朋友经常问，希望可以快速增长手腕力，还有就是那肘的力量，传球速度不快。哈林秀王篮球训练营总结了一些与篮球高手的建议：
哈林秀王篮球训练营教您练习手腕的力量：
1.单独去练手腕得力量可不好练啊 要先将大臂的力量练好啊 腕力自然就上去了。
2.练手腕的力量主要还是做哑铃，站立，双手各持有一适重哑铃下垂，手心向前，手臂保持不动，手腕向上弯举！还有手臂的力量就是做杠铃弯举，这样效果才好！
3.实心球，软的，里面是沙吧，两个人模仿传球，投篮的动作对练，多用腕来感受球，一个月之后效果会让你惊奇
4.空心俯卧撑；哑铃卷动；直臂投篮。国际英语篮球夏令营在线报名>>