人人都会想在篮球场上去灌篮，但那是需要超强的弹跳力的，对于我们这些个普通人来讲看起来是遥不可及的，弹跳力难道是天生的吗？怎样去提高自己的弹跳力，看看下面的简单介绍也许你就有写眉目了。
一、弹跳力为全身的力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的一个综合的体现。
所以哈林秀王篮球训练营认为我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天都拉伸自己的全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动的范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体*。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好是由身体训练教练安排跟辅导。
如自己进行训练，最好是每周都进行2到4次的大力量训练，训练的时候必须注意安全，以免是发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。北京篮球夏令营所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
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