当我们看一个国际级别的羽毛球比赛的时候觉得那些人打球不仅仅讲求技巧，还看起来比我们正常人打起来轻松很多，是这样吗？其实这样的想法是错误的。虽然很多人看打羽毛球是非常的轻松的，但是一点也不轻松，北京金杯之杰的老师告诉大家，练习羽毛球不仅仅需要自己的努力和技巧，还需要花费很大的体力就能打好。你看每一个运动员都是在打了一会就留了很多的汗，你看着他们不累，是因为他们经常做一些力量性的练习。所以今天我们要说的就是针对羽毛球的另外一个练习：身体素质的训练。
当我们看一个国际级别的羽毛球比赛的时候觉得那些人打球不仅仅讲求技巧，还看起来比我们正常人打起来轻松很多，是这样吗？其实这样的想法是错误的。虽然很多人看打羽毛球是非常的轻松的，但是一点也不轻松，北京金杯之杰的老师告诉大家，练习羽毛球不仅仅需要自己的努力和技巧，还需要花费很大的体力就能打好。你看每一个运动员都是在打了一会就留了很多的汗，你看着他们不累，是因为他们经常做一些力量性的练习。所以今天我们要说的就是针对羽毛球的另外一个练习：身体素质的训练。
在看羽毛球比赛的时候，我们常常看到一场激烈的比赛，双方为争夺一分球相互拉锯数十拍，一场比赛时间长达七八十分钟。这样长时间、大强度地比赛，要求运动员必须具备良好的身体素质，以保证技术和战术得到充分的发挥，取得比赛的胜利。所以如果你想要打好羽毛球，光有技术是不行的，还要有一个良好的身体素质才能够保证你能打下这一整场来。这个也就是为什么在羽毛球的基础阶段，我们的老师仅仅让你练习基本的动作，还会让大家进行一些力量的练习了。说道身体素质的练习，那么哪些能够锻炼一个人的身体素质呢？现在金杯之杰的老师就给大家说说都需要练习哪些才能够保证自己的身体素质提升。
我们经常说身体素质，那么什么是身体素质呢？有没有一个比较明确的定义呢？身体素质是人体在运动活动中所表现出来的机能能力。它包括：力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性等。如果这些你能够练习好，那么你就能够在场上表现的非常轻松，但是如果你这些都没有练习好，那么一个人怎么可能打完整个比赛，而且羽毛球也是一个人的比赛，中间没有人会替你打球的。所以要想学习羽毛球，那么就要自己学会锻炼自己吧。
力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性的练习，首先我们建议大家进行力量的练习，力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。力量素质在体育运动中是首要素质。它与速度、灵敏等素质有着密切的联系。所以一定要先练习这个，然后在进行速度的练习，然后还有耐力的练习，最后就是弹跳力、灵敏性及柔韧性的练习，如果觉得自己没有办法进行训练，那么可以来金杯之杰，让这里的老师带着大家一起来进行练习，我们相信你的羽毛球的训练会变得很轻松。