北京青少年篮球夏令营分享篮球的控球技巧

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篮球的控球技巧掌握是我们必须要了解的,北京青少年篮球夏令营下面为大家整理了一下,让你对控球有更多的了解。

     篮球的控球技巧掌握是我们必须要了解的,北京青少年篮球夏令营下面为大家整理了一下,让你对控球有更多的了解。

    1.持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
    2.躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
    3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习,金杯之杰体育夏令营指出这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
    4.单脚盘球两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
    5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
    6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
    7.跨下8自行盘球这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
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