学习担心考试考不了好的成绩是正常的，但是如果孩子过于担心就会形成焦虑的心理状态。考试时越紧张，这种心理状态就越明显。作为家长应该按照英孚青少儿夏令营提出的3种方法帮助孩子战术对考试的焦虑症状。

 学习担心考试考不了好的成绩是正常的，但是如果孩子过于担心就会形成焦虑的心理状态。考试时越紧张，这种心理状态就越明显。作为家长应该按照英孚青少儿夏令营提出的3种方法帮助孩子战术对考试的焦虑症状。

　　1、鼓励孩子把他的担心、紧张的感觉说出来，父母只是做积极的倾听者，点头对孩子的话表示理解和尊重，并和孩子交流自己曾经有过的焦虑及自己克服焦虑的办法。

　　2、帮助孩子运用肌肉放松法，每天两次，早上上学之前和晚上睡觉前各一次。让孩子仰面平躺，闭上双眼，然后你指导他按下列方法做放松训练。

　　从手开始，握紧你的双拳，握紧，再握紧，然后慢慢放松，再放松，再放松，完全放松；

　　抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧，再慢慢放松，再放松，再放松，完全放松； 现在放松双腿，两腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧，然后慢慢放松，再放松，再放松，完全放松；

　　伸直你的两腿，伸直，伸直，再伸直，慢慢放松，放松，再放松。

　　3、给孩子讲战胜妖魔鬼怪的故事，教育孩子做"积极的想像"，如在紧张的时候，想像有趣的事情，小时候放鞭炮，暑假游泳等，做"积极的自言自语"，如告诉自己："我平时成绩很好，我不怕考试。""考试不过是一次特别的作业而已。"

英孚青少儿夏令营希望这3种方法能够让孩子们战胜焦虑，平心静气地参加考试