8-18岁篮球少年；
6-15岁篮球少年；
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作者：小飞人夏令营来源：小飞人发布时间：2016-06-09
中小学生篮球训练营建议学生在打篮球之前先热热身这样有助于身体肌肉拉开，不会在打篮球过程中抽筋。
围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。
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