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北京小飞人夏令营分享篮球中常见伤病防治

作者：小飞人夏令营来源：小飞人发布时间：2016-06-06

运动的前提是要有一个很好的体格，没有健康的身体是不行的，而且打篮球的要求则会更高一些。在打篮球过程中一些伤病也是常见的，那么怎样在这种急迫的情况下很好的治疗呢？北京小飞人夏令营为大家详细介绍一下吧，希望大家拥有一个很健康的体魄。

运动的前提是要有一个很好的体格，没有健康的身体是不行的，而且打篮球的要求则会更高一些。在打篮球过程中一些伤病也是常见的，那么怎样在这种急迫的情况下很好的治疗呢？北京小飞人夏令营为大家详细介绍一下吧，希望大家拥有一个很健康的体魄。

可能常打篮球的人会了解到，在打篮球过程当中最容易受伤的就是膝盖，骨骼和关节的伤害。当膝盖受到最强烈的刺激之后，我们应该怎么做呢？没有很全面的救急常识是不懂这些的，北京小飞人夏令营告诉大家我们在打篮球之前可以做一些最基本的运动，比如说全屈膝运动，蛙跳这些，都是非常有利于膝盖的。当然了也要有个度，不要太过量。如果想让自己的膝盖不会受伤的话那么就可以使用护膝的，如果受到强烈的打击或是撞伤的时候，可以起到非常重要的作用。

脚踝扭伤也是常见伤病之一，北京小飞人夏令营建议大家在练习之前可以用绷带来把脚踝缠绕一下，如果不幸扭伤了呢，先要用冰块冷敷一下，冰水最好，在施加一些适当的压力，海绵是最好选择。还有一点也要注意自己的手指，在练习之前也要掌握好手指的准备运动，严重的话手指就会骨折或是断裂，所以保护好自己的手指。如果不幸扭伤了那么也是非常需要冷敷的，也要常做一些按摩，如果脱臼或是断裂就需要送往医院了，一定要多加小心自己的手指，少受伤害就要多一分小心了。

有一些学员所穿的球鞋可能不合适，会因为摩擦造成一些脚伤，那么我们应该怎样做得到最好的保护呢？第一点要注意球袜的穿着，穿那种干净且没有网纹的袜子，再穿上适合自己的球鞋。如果起泡了不要去把水泡弄破，这样更加影响自己的脚。正确的保护措施是先将该部位进行消毒，再用消毒过的缝针将里面的液体挤出，然后再贴上创可贴即可，希望大家不要盲目去救治，反而越救越糟。最后北京小飞人夏令营预祝大家都能有一个很强健的身体。

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