参加户外运动，首先是一定要注意安全，如果是长时间的徒步，青少年军事夏令营建议那一定要预防双脚起泡。

      参加户外运动，首先是一定要注意安全，如果是长时间的徒步，青少年军事夏令营建议那一定要预防双脚起泡。
    上海西点军事夏令营知道当你在预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜是要合适，穿的鞋子不宜过高或过小，最好是在穿半新的胶鞋或布鞋。女孩子不要穿高跟硬底皮鞋。最好是鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。同时鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；
    二、因为徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，它不可时快时慢；
    三、临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。
    若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。