寻正减肥夏令营走路减肥有效果

    寻正减肥夏令营告诉您不过，对于走路有着一些具体的要求，达到这些个要求才会有着较好的减肥效果。

    一是要速度足够的快，心跳明显加快且开始出汗，但是仍可以正常说话；

    二是要去保证持续上较长的时间，通常是在半小时以上；三是要长期坚持。

    若每周有5天可以做到45分钟以上的快走，减重的效果就是会非常明显的。 所以，只要掌握方法，走路减肥也是非常有效的。