1.上、中、下“火”不同
中医将身体分为三部分：上焦是胸膈以上部位，包括心、肺在内；中焦是胸膈以下、脐以上部位，包括脾、胃等脏腑；下焦指脐以下部位，包括肝、肾、膀胱等部位。三焦之火，处理方式当然不同。
2.实火、虚火有分别
你知道吗？我们体内存在着两种物质——凡是运动的、外向的、上升的、温热的都属于“阳”；凡是相对静止的、内向的、下降的，都属于“阴”。也就是说，火的类型也会根据阴阳不同而不同，于是，实火和虚火就此产生。
一、上焦火
重要“火种”：心火、肺火
主要症状：口干、目赤、耳鸣、失眠等。
日常调理：
烫脚：
这就属于“上症下治”的疗法。很多时候，“上火”是由于“下凉”造成。所以，当火气上升的过程中，就要通过下热给上升的火气“做引流”，让其恢复“上凉、下热”的正常状态。烫脚最好用木盆，加上足浴液，让有中药成分的药液帮助促进全身的血液循环，让下火的效果达到最佳，烫脚也可以达到提高睡眠质量的功效，这无疑对上焦去火也有不错的辅助作用。
二、中焦火
重要“火种”：脾胃火
主要症状：食不知饱，胃泛酸，爱打嗝；或腹胀满，饮食少进。
日常调理：
多吃黄色食品：
在五色食品中，黄色食品可以调理脾胃，也可以帮助降脾胃之火。比如南瓜，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、磷果胶等成分，能粘结和消除体内细菌毒素及其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，对脾胃也有不错的调和作用。
改变用餐习惯
最好三餐要定时，可以为自己订一个“用餐闹钟”，让每天的用餐时间固定。另外，不妨尝试少食多餐，注意细嚼慢咽，每口饭咀嚼20下，减少脾胃充血的时间，也就在另一个侧面辅助胃部降火。建议在饭后10分钟后去散步，让脾胃有个舒缓的过程。在饭后适当散步，防止胃中食物淤积而导致脾胃上火。
三、下焦火
重要“火种”：肝火
主要症状：阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄，还容易引起小便赤黄，大便干燥等症状。
日常调理：
饮食清血
去肝火最重要的是要清血，让全身血液循环通畅，不妨多食用木瓜、燕麦——木瓜含丰富的木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪，然后将其清除；而燕麦含丰富的纤维素，与蔬菜、果汁混合具有清除胆固醇的功效，又能调节血糖。
常饮花茶
菊花茶可以疏散风热，每天饮用可以达到清热解毒的目的。常常做做运动，也是加快循环的好办法。
人性化解读去火
人体上火分类型，而祛火更要因人而异，不同工作状态、生活习惯的人去火方式也不尽相同。了解详尽，便可让自己在任何时候，都能随机应变，“人性化”下火。上火人群解读：每天待在室内，8小时之内很少能呼吸到新鲜空气，坐姿是她们的主要姿势。
总体描述：白天是职场精英，晚上是温柔妈妈，每一位女性都可以因为事业和家庭的双赢而骄傲，但如此完美的生活，也不乏压力太大、缺乏锻炼、饮食不规律这些影响健康的因素。如何避免上火？和GH一起寻找完美解决方案！
去火首选计划：饮食、运动、中医，三点结合
1、科学饮食：饮食清淡、少食辛辣刺激之品。养成饮茶的好习惯，是防止上火的一种好方法。
●早餐：去火需“粥”补
去火粥：先将大米煮成白粥后，取1张干净、新鲜的荷叶覆盖粥上，再微煮片刻，揭去荷叶即可。
●午餐：到室外去
最好和同事一起到外面吃饭，呼吸新鲜空气，还能在饭后散步回公司，减少胃部食物的滞留，避免上火。
●晚餐：清淡为主
常常和朋友开派对、和家人的聚餐让“五脏六腑”不堪重负，导致身体上火。家庭时间时，做一些清淡的小菜，吃6分饱，让自己的内腑“无压一身轻”。
2、坚持运动：散步、坚持每日烫脚，可以引火下行，消除疲劳。注意解决久坐引起的颈椎病、腰椎病，建议最好每坐45分钟站起活动5分钟，每天练习早晚各爬行15分钟左右。
3、中医治疗
●针灸治疗：针法和灸法，灵活搭配，针法适用于不同部位的去火，灸法则适合女性引火下行，并对经期大有裨益。
●拔罐疗法：对湿热盛的人治疗效果快。
●放血疗法：配合拔罐，放出体内毒血，是一种比较有效的清火的方法。
●中药疗法：内调：汤药可以针对上火的不同脏腑、经络、症状对症下药。外治：药浴可以通过皮肤这最大的排毒器官使机体得到调整。
●刮痧疗法：可以清楚看出内脏上火部位和程度，是一种平衡身体的传统中医方法。
特殊时期特殊对待
女人，在特殊时期，要更加地爱护自己，去火的方式也应有所转变。
1.每个月的那几天
女人每个月分为四个阶段，经前期、经行期、经后期，以及经间期，而前三个阶段都非常容易上火。经前期、经行期上焦火的产生，所以在饮食上，需要以清淡为主，并保证下体不会着凉，才能将上火的可能性降到最小。而在经后期，人偏虚，下焦容易上火，最好进补些鱼、肉等营养物质，补气去火。
2.准妈妈时代
体内孕育着小生命，让准妈妈的去火行动要格外小心。首先最好不吃中药，连滋补汤锅、补品都要慎用，以免对宝宝有所影响。有些孕妇在得知自己怀孕后就不再上班，在家待产，其实这更容易导致上火，每天定时做运动，有助于婴儿的健康生产。但是要避免在上午8～10点以及下午5～7点这两个空气污染最严重的时候进行户外运动。