减肥营常见问题

习惯的养成往往需要21天，而强化习惯必须持续至5周，我们的减肥训练营不光减去体重，更是帮助他养成新的生活习惯，持久减重

一天训练多长时间

训练营每周1-6训练，一天训练4-6个小时，周日会有营报总结、团体出游及户外拓展的活动。

有哪些训练项目

有氧类目包括：跑步机、椭圆仪、楼梯、定向越野、有氧冲击操、水中有氧

无氧类目包括：器械塑形、爆发力训练、协调性训练、健身球、弹力绳训练

球类运动包括：羽毛球、乒乓球、趣味篮球

我很少运动，训练太累，我坚持不下来怎么办

只有中低强度持续性的有氧运动才能达到减肥效果，运动处方会根据受训人的身体情况制定，不会超标。以往300斤以上的大体重非常规受训者都能坚持，一般肥胖者是肯定能够坚持的。

训练营中不会有打骂现象发生吧

媒体机构喜欢以“魔鬼”这类词来炒作自己的减肥节目，“督导”虽然是减肥训练中很重要的一部分，但科学有效的训练计划，才是保障训练效果的良方。我们的指导会采用“3分压力、7分鼓励”的方式去指导训练，如有出格情况可投诉至总指导。

训练营中如何保障孩子的安全？

针对未成人年人，我们会提供5-8人一组的指导专人陪护，确保训练、住宿、饮食24小时监控，限定其活动范围。

训练中会不会有运动风险？

去年，某知名健身机构承办的减肥营造成孩童死亡，一时人心惶惶，引来行业质疑。运动风险无法完全避免，但事前准备完善就可预防，营员报名前，我们会进行医疗体检，不符合的我们会筛去，训练计划由运动生理学的张立教授和姚刚指导共同制定，确保张弛有度，不会超越生理极限。训练营有完善的医疗应急及处理机制，体院校医院对运动损伤有着多年解决经验。依托体院权威专业的背景，最大限度规避运动风险，同时营费中含有一份短期意外险。

训练营吃什么？会不会吃不饱？

训练营的餐谱由武汉体育学院营养学的王广兰教授亲自配置，由体院后勤集团制作，满足中餐、晚餐3菜1汤或1配菜的标准，严格控制蔬菜、肉、米饭的结构配比，确保每日碳水、蛋白质、维生素的摄入。我们的餐谱会参考个人情况，所以绝对不会出现吃不饱的现象，如果吃不饱可及时反映，我们下一餐便会为其解决。

大概会有怎么样的训练效果？

具体效果因人而异，针对以往情况，我们一般会达到减重10-40斤的效果。

没达到效果怎么办？

减肥训练营采取签约制训练模式，进行简单身体评估后并签订保底减重协议，确保全程无忧，无效视情况可延期或退还款项。

什么是“抗反弹?”服务

“抗反弹?”是减肥营经验总结的产物，很多健身房承办的减肥营，在营期内有好的减重效果，但出营后由于没有长期保持生活习惯，都造成了不同程度的反弹。而“抗反弹?”服务就是针对出营后的营员进行一段时间内每周的评估和调查，确保习惯的养成，长久减重。