中小学生夏令营帮助孩子调整中考心态

　　父母要多鼓励

　　学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时父母就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的一些优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定可以的。其次可以陪孩子多做些适当运动，在这个过程里建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话语。

　　减压从家长开始

　　对同一事物产生不一样的情绪，是因为对同一事物有不同的认识，看法不一样，认识就不同。“半杯水”的故事：两个在户外运动完以后回宿舍的孩子，看到桌上放着半杯水，乐观的孩子会说：“哇，真好，还有半杯水。”悲观的孩子说：“哎，只有半杯水了。”通常人们会认为诱发事件直接导致了人的情绪和行为结果，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是考试，结果两个人都没考好。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。压力的实质，都是认知惹的祸，因此，压力的真正起因源于自己。家长想要减压，首先就要从自我开始找原因。

　　家长应有积极的心态

　　要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。考前如何减压，范铁薇给出了几条建议：

　　1.不要过度关注。有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注，往往适得其反。

　　2.不要鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠。

　　3.不搞特殊化。一旦家有考生，整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习，专心复习，其他的我来。”过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理压力。