篮板球的争抢夺可谓是激烈异常的，相信参与过抢夺的朋友都能够感受这种激烈程度，有时还会爆发出激烈的冲突。同时，篮板球为篮球制胜的重要因素，得篮板者得天下。
哈林秀王篮球夏令营认为篮板球除了弹跳和反应速度，更重要的是预先的选位和判断。
篮板球训练包含很多内容：
首先是弹跳，除了负100公斤半蹲跳及负200公斤纵跳之外，主要以吃为主要训练手段是最为有效的，要多吃增强体力的食物。
协调性的训练，这个是需要运用仿生学的原理的，学习蜈蚣、马陆等节肢动物；章鱼等软体动物的肢体的协调能力。