减肥方法小妙招！瑜伽减肥方法最大的好处在于不仅能够快速减肥还能提升女性的气质。

   上海奥林修斯减肥夏令营：想要靠瑜伽减肥瘦身就要学会下面三个瑜伽减肥动作!
    一、眼镜蛇扭转式：
    增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。俯卧：双手放在体侧，下巴着地。吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢的抬高脊柱向后仰。
    呼气，同时向后侧靠右方向扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次。吸气，将肩、头转回中间位置，呼气反方向扭转，保持姿势，自然呼吸5次。吸气，转回中间的位置，呼气，慢慢回到起始俯卧时的姿势，也可以侧着头放松背部。
    二、虎式：
    伸展强壮脊椎神经与坐骨神经，减少腰部、髋部、大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，尤其是适合女性练习。双腿屈膝跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。
    吸气，同时抬头、展胸，右腿向后上抬。呼气，同时将右腿的膝盖向腹部回收，低头。头和膝盖在腹部的下方交触。反复4～6次。换左腿练习。
    三、下犬式
    这也是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。
    双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。