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军事夏令营教您如何拉练

作者：杭州千拓夏令营来源：杭州千拓发布时间：2016-06-01

杭州千拓教育夏令营的教官表示拉练虽然是最基础的训练，但是如果连拉练做不好的话，还能做好什么事情呢？

    下面杭州千拓教育夏令营的教官就给您详细介绍一下拉练过程中需注意的地方。
    1、 着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环。过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。
    2、 早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。过饱造成腹部涨满。
    3、 饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。
    4、 休息时，不伦蹲着还是做着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。
    5、 拉练中步速要均匀，不客忽快忽慢。后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。
    6、 行军中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。

阅读上一篇：队列生活中应注意哪些问题？

阅读上一篇：军事夏令营注意事项

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