很多家长都知道，让孩子体育锻炼对孩子的身心发展有很大的作用。但，如何让孩参加锻炼，参加的途径有哪些成了一个问题。新疆青少年军事训练小编在这为你推荐既能让孩子在暑假不在家虚度光阴，又能得到锻炼。

    据调查显示，我国的成年人中，约近八成的学生一年中不参加体育锻炼。随着年级增长，生活方式整体水平有下降趋势，大学生的生活方式最差。
    新疆青少年军事训练小编了解到随着青少年年龄和学业的不断增长，学生的体育锻炼时间却越来越少。大部分同学都会选择看电视和玩电脑，而参加体育运动的同学少之又少。原因有多样，有的同学认为自己没病，不需要常锻炼；有的同学说，平时学习太紧张，一休息下来就想好好轻松一下，运动让人很累；还有的同学说，体育锻炼太浪费时间，还不如把时间用在其他事情上。
    据调查显示，我国的成年人中，约近八成的学生一年中不参加体育锻炼。随着年级增长，生活方式整体水平有下降趋势，大学生的生活方式最差。可能与初中，高中阶段，青少年有家庭和学校的管理约束，生活规律性强，生活方式比较好。大学的青少年的自由度大幅度上升，自主性增强，但是大部分青少年缺乏合理安排自己生活制度的意识，同时大学生面临更为复杂的社会环境和人际关系，承受的压力比较大，从而导致不良的生活方式。另外许多青少年在中学生阶段没有养成良好的生活习惯，并且自我管理能力不足，到了大学阶段问题就暴露出来了，导致大学生整体生活方式下降，提示青少年早期健康的生活方式养成是至关重要的。研究发现，高中生的睡眠状况最差，睡眠作为临床衡量健康水平的基本指标，与生理和心理功能关系密切。高中生面临高考压力，学习负担重，压力大，对睡眠时间和睡眠质量都会造成影响。大城市青少年生活方式最好，乡镇农村最差。重点学校比非重点学校好。独生子女比非独生子女好。这些可能与大城市，重点学校，独生子女享有更多的教育资源，具有比较高的健康意识和健康知识。
    青少年生活方式整体表现出健康良好的态势，但是也存在一定的问题隐患。体育锻炼得分最低，青少年体育锻炼情况令人担心。研究证明，体育锻炼和体质，心理健康存在正相关，坚持体育锻炼能够增强体质，改善心理健康水平。青少年体育锻炼的不足可能和学习任务重，独立支配的运动时间少，缺乏合适的运动场所，青少年对体育锻炼的认识与行为存在偏差有关。目前，青少年体育锻炼不足的现象已经引起国家和社会的高度重视，学校和家庭应该丰富青少年的体育活动，保证青少年足够的体育锻炼时间，以保证青少年身心健康发展。
    体育，主体是“体”，核心为“育”。在学校教育层面上，体育不仅是跑跑跳跳的小事，而是关系到人的全面发展。在国家发展的层面上，体育决不仅仅是金牌银牌的事，而是关系到人民的健康与幸福、国家的强盛与安全。有学者担心，中小学生的综合运动能力太弱，可能影响兵源素质，进而影响国防安全。这一点也不是杞人忧天。青少年是国家的未来，他们的健康与强壮，关系到我们正在为之努力奋斗的强国梦想。
    多参加体育锻炼的好处不言而喻，尤其是对于中小学生们。新疆青少年军事训练引用专家提出的一个新概念———健商，呼吁青少年提高健商意识，即个人要通过“自我运动、锻炼和保健”来使身体达到最佳的健康状态。