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运动抽筋的原因及处理

作者：青少年军事夏令营来源：青少年军事发布时间：2016-06-05

造成运动的时候抽筋的真正原因到目前并没有定论，但是一般都相信这是由于许多的因素相互影响而造成的。

    青少年军事夏令营介绍抽筋的现象及其原因:
    1、运动之前缺乏足够的伸展运动；
    2、肌肉由于过度使用而疲乏；
    3、在太过炎热的气候下去运动；
    4、环境的温度突然改变；
    5、水分流失太多；
    6、电解质不平衡；
    7、运动姿势不正确；
    8、情绪太过紧张；
    9、饮食不均衡，药物的副作用等。
    北京军事夏令营介绍抽筋的处理:
    1、马上去中断正在进行的运动；
    2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳；
    3、慢慢的伸展正在痉挛的肌肉，也能够在抽筋的部位作适度的按摩；
    4、治疗过程中，能够辅以热疗或是冷疗。不论是运动用喷剂或者是冷热敷包都有不错的效果。2015军事夏令营在线报名>>

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