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家长如何给孩子准备营养食谱

作者:梦想北大夏令营来源:梦想北大发布时间:2016-06-05

考前广大学生都非常紧张的备考,对于家长来说,现在更关心的是,如何给还在增加营养,让孩子可以吃上营养的菜肴,但是,很多家长在给孩子补充营养的时候,陷入了误区之中。

     有的家长觉得自己还在备考特别辛苦,每顿饭都是大鱼大肉的,还有的家长现在已经开始为孩子买中考的肉类食品了,其实这是不对的,因为过多的肉类会给孩子的肠胃增加很多的负担,不利于大脑的供血,容易让孩子在考场上思路堵塞,发挥不出真实的水平。

    专家们建议,中考期间,孩子的饮食要荤素搭配,不要过分的偏重肉食,每天补充一些蔬菜,让孩子晚上吃一些水果,都可以帮助孩子添加足够的营养,在考场上更好的发挥。
    家庭食谱的变化也不要太大,平时吃什么食物,在中考的时候也应该吃什么食物,如果食谱变化的太大,孩子可以不适应,造成拉肚子等情况,反而会影响孩子考试。
    那么很多家长就问了,到底让孩子吃些什么食物好呢,其实,经过梦想北大夏令营的老师多年的研究发现,给孩子补充一些含碘的实务很好,可以缓解心理紧张,可以选择海带,紫菜,虾仁等海产品,但是要注意有过敏现象的慎用。
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