篮球夏令营介绍篮球初学者需要掌握的基本功

    小飞人夏令营专家介绍篮球初学者须掌握的基本功
    1.持球
    用五根手指持球，并将手指向内紧扣。在球落地的一刻用手掌接住。
    2.躯干盘球
    把球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸朝前，同时眼睛尽量不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
    3.颈部盘球
    将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸朝前，颈部一定不能移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
    4.单脚盘球
    两脚分开把重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
    5.跨下前后抛球
    两脚分开同时重心放低。将球从前面轻抛到后面，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
    6.膝部盘球
    两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
    7.跨下八字盘球
    这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。