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10X10训练的技巧必知
现在随着10X10训练受益者的增多,很多人都会有疑问,如何训练才能达到,首先我们要知道10X10指的是什么,10X10是一种oldschool的经典力量训练方法。现在随着10X10训练受益者的增多,很多人都会有疑问,如何训练才能达到,首先我们要知道10X10指的是什么,10X10是一种oldscho
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哈林秀王教你打快攻
篮球快攻是由防守转入进攻的时候,以最快的速度,最短的时间,在对方尚未是部署好防守之前,创造人数上、位置上的优势,果断而合理地去进行攻击的一种速战速决的进攻战术。哈林秀王篮球训练营介绍篮球快攻最能体现篮球运动的快速、灵活、全面、准确的特点,它对培养篮球运动员的积极主动、勇猛顽强的作风,对提高身体的素质
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瞄准投篮技巧汇总
从初学者来说。首先一开始完全没有接触过篮球。就是用平时生活的视线去看篮筐的。我们平时看东西是以移动头部然后集中视线去看某一样东西(不刻意用余光)。关于瞄准技巧,哈林秀王夏令营这篇文章尝试着用俩种不同的角度去分析。一种是初学者的角度。另一种是以乔丹右臂为主的角度。来互相说明。从初学者来说。首先一开始完
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哈林秀王夏令营常见被掩护犯规
在很多的篮球规则中,一些规则很容犯,也很容易被忽视,比如被掩护犯规在球场上就经常出现,这就需要我们去了解哈林秀王夏令营关于掩护的规则。进攻者采取掩护配合达到有效进攻目的。每当进攻队采取掩护,防守队员根据估况则也采取挤过、穿过、绕过、交换防守等常用防守配合方法,来破坏进攻队掩护配合。哈林秀王夏令营指出
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哈林花式篮球介绍打篮球之前需要注意的问题
打篮球之前很有必要做些拉筋热身运动,不容易扭伤。那么篮球的热身运动该如何做呢?哈林花式篮球进行了具体介绍哈林花式篮球经常打篮球可以说是好处多多,有利于提高团结合作的意识,顽强拼搏的意志品质以及良好的心理素质。打篮球还可以锻炼人的腹部肌肉,上肢肌肉,腿部肌肉总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球之前
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哈林秀王夏令营训练孩子的目标是什么
提高孩子情绪的控制能力,增强孩子在挫折中坚强的意志,在沟通中形成积极地心态,在灾难中提高孩子的自救能力,到了野外的生存能力,同时提升孩子的综合能力。在哈林秀王夏令营可以学习到课本上没有涉及的知识,并在轻松愉悦的环境下将学到的知识记牢。将孩子的思想进行改变“家长要我学习”为&l
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哈林秀王指出玩转篮球,让你身心两健
在中国,篮球运动可谓青少年的“第一运动”。篮球的健身功效如何?怎样玩好篮球?打球时又该注意些什么?会不会在篮球运动中受伤呢?这是大多数不会打篮球的人的问题。在中国,篮球运动可谓青少年的“第一运动”。篮球的健身功效如何?怎样玩好篮球?打球时又该注意些什么?会不会在篮球运动中受伤
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哈林秀王介绍篮球战术之堵位
在篮球的防守技术当中,封堵技术为比较常用到的防守技术。堵位是属于篮球战术范畴的,是防守意识的反映。当防守者所处的位置还不可以将进攻者的球抢过来,或者是没有把握抢下来,或是处在临场防守数量上的劣势,此时只可以采取堵位的办法。哈林秀王篮球夏令营告诉您这时,如果处理不当,不仅影响局部,有的时候全局都是会受
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哈林秀王介绍季后赛
NBA季后赛的对阵形势由各队常规赛战绩决定。总的来说,常规赛战绩相对好的能一直在在季后赛和总决赛中占据主场优势,战绩差的则就一直会处于被动的状态。哈林秀王介绍NBA常规赛按照分区规则和球队胜率在东西两个联盟各排出一至八名,对阵的规则为第一名去对第八名、第二名对第七名、第三名对第六名、第四名对第五名。
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哈林秀王介绍篮球技术的特点
篮球技术技能属于是非周期性的开放性运动技能,跟周期性的项目相比,篮球技能具有着以下的特点:哈林秀王小编来告诉您:1、参与者的所有的行动随临场具体情况的变化而不同,无固定的程序或模式。2、大多数行动都是在对手的干扰、破坏下进行的,经常发生身体上的接触,必须去适应对抗的需要。3、由于攻守双方间的相互制约
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哈林秀王篮球培训班介绍篮球保养有学问
篮球运动很吸引人,它也许很适合您的胃口:激烈地对抗中倍显团队合作精神,扣篮、突破的动作极其潇洒,而大汗淋漓洒疆场的感觉也很不错。然而,要说到篮球的保养,也许你就并不会有同样深刻的感觉了。篮球运动很吸引人,它也许很适合您的胃口:激烈地对抗中倍显团队合作精神,扣篮、突破的动作极其潇洒,而大汗淋漓洒疆场的
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哈林秀王教你干扰对方防守
学习变向运球。在运球的基础上,变换运球的方向,在身体的两侧交替运球,左右开攻。在实战中,变换运球的方向,能够增加自己在攻击手段上的选择,同时还能够扰乱对手防守的策略,降低一些被断球的概率。体前变向练习哈林秀王篮球夏令营告诉您这个练习是体前变向练习,开始练习,还是要抬头,虽然是体前变向,那个手也是要抬
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哈林秀王让孩子掌握防守原则
小编认为要想提高篮球技巧,就必须在防守理念的传授上下功夫,其效果要好一些。青少年篮球学员在防守技巧的训练中往往很难见成效,即便是教练员使用了正规的训练流程,但由于学员年龄,思想以及身体状态条件带来的影响,使得单纯的教授学员防守上的技巧,并不能够直接提高他们的防守能力。北京篮球夏令营认为对于青少年篮球
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打篮球时怎样保护好自己的手指
打篮球前,特别是高强度比赛前,一定要做好充分的准备活动,全身的,包括韧带拉伸,肌肉等等,不要贪图省事忽略几项准备活动,每一项都对你来说是十分重要的。1.做好准备活动。哈林秀王夏令营建议打篮球前,特别是高强度比赛前,一定要做好充分的准备活动,全身的,包括韧带拉伸,肌肉等等,不要贪图省事忽略几项准备活动
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哈林秀王篮球夏令营介绍怎样提高投篮的命中率?
篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法。篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是哈林秀王篮球夏令营老师总结
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投篮的小建议
手臂姿势,应该是右上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部(手掌最好不要留空手心)。从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。哈林秀王夏令营建议力量的整个传递应该是一
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哈林秀王介绍美男子加时赛
在篮球运动中,加时赛指的是在常规比赛时间内没有分出胜负而延长比赛时间,而延长的比赛就叫作加时赛。而在美男子篮球篮球联赛当中,加时赛的时间为5分钟,可连续。哈林秀王小编告诉您一个加时就是五分钟,没有上下半场,如果一个加时仍然没有分出胜负就一直加时下去,每次都是五分钟。美男子篮球的历史上加时赛次数最多为
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哈林秀王介绍界外球规则
今天讲一下篮球最基本规则里的界外球规则,千万不要以为这些规则很简单哦,往往是最基本的规则我们最容易犯,快来了解一下吧。a.哈林秀王篮球训练营告诉您界外球由获得准许的球员掷出。他必须在开始计时起的五秒钟之内把球发出。在球发出并且越过边界线之前,任何的球员身体的任何一部分都不可以越过边界线。同时,若防守
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哈林秀王教您消除运动疲劳
打篮球是一件很累的事情,那么,该如何消除运动疲劳呢?睡眠充足睡眠:睡眠为消除疲劳恢复体力之关键。运动者每天应该要保证8一9个小时的睡眠,使得机体处于是完全放松的状态。按摩通过按摩不但可以促进大脑皮层兴奋跟抑制的转换,有疲劳引起的神经调节紊乱消失,还能够促进血液的循环,加强局部的血液供应,消除疲劳。按
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哈林秀王介绍急停垫跳投
急停垫跳投和急停跳投的动作几乎是一样的,只是在急停和起跳的用力部位和地面接触的部位不同,急停垫跳投无论是一步或是二步急停落地,都用前脚掌着地,而起跳主要用力部位是以前脚掌和脚弓发力向上起跳,它通常都是用小肌群发力以增加起跳速度,这跟急停跳投有明显的区别.哈林秀王小编介绍急停垫跳投具有起跳速度快,跳起
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哈林秀王国际英语篮球训练营指出篮球运动易受伤 如何预防是关键
很多年轻人都喜欢篮球运动,大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽,对身体造成了伤,最常见的就是脚踝和手指,哈林秀王国际英语篮球训练营小编今天推荐的是:篮球运动预防受伤常识。很多年轻人都喜欢篮球运动,大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽,对身体造成了伤,最常见的就是脚踝和手指,哈
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北京篮球夏令营分享篮球弹跳力训练方法
打篮球抢篮板是需要的身体素质和弹跳力技巧的,如何才能锻炼篮球弹跳力呢?现在北京篮球夏令营就把训练方法分享给大家。打篮球抢篮板是需要的身体素质和弹跳力技巧的,如何才能锻炼篮球弹跳力呢?现在北京篮球夏令营就把训练方法分享给大家。一、抓举训练抓举常用的器材也是杠铃,当然你也可以找身边的东西替代,比如上个步
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哈林秀王夏令营小球打法介绍
所谓小球,并不是指球比平常小,也并不是场上都是小个子打球,而是一种打法,一种如今在NBA盛行风格。可称为小球的球队,该队中球场上肯定没有具有统治力中锋,因此全队基本上不打慢节奏半场进攻。小球战术就是像太阳那种快打旋风式打法,跑着打,称为小球战术;像火箭,马刺这种注重防守半场进攻就是大球战术,不过一般
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哈林秀王暑期篮球训练营精选
哈林秀王篮球训练营暑期精彩无限
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