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固定战术配合的形式与方法
固定战术配合的形式可以根据运用配合的时机分为中圈跳球、发界外球跟罚球几种。哈林秀王小编告诉您:①中圈跳球的时候的固定战术配合中圈跳球配合运用在上、下半场比赛开局或是在中场附近争球等情况。它是打好开局,先发制人的重要的战术手段。中圈跳球的时候固定战术配合的关键,是跳球队员有把握将球打给同伴队员,其他队
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哈林秀王教你练习手腕力量
朋友经常问,希望可以快速增长手腕力,还有就是那肘的力量,传球速度不快。哈林秀王篮球训练营总结了一些与篮球高手的建议:哈林秀王篮球训练营教您练习手腕的力量:1.单独去练手腕得力量可不好练啊要先将大臂的力量练好啊腕力自然就上去了。2.练手腕的力量主要还是做哑铃,站立,双手各持有一适重哑铃下垂,手心向前,
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关于侧身投篮时是不能竖直起跳的根本原因
试想没有做好单手肩上投篮,势必辅助手就会干扰,多少会发力点。身体扭曲的原因是双手发力我们上半身有些直对篮筐,下半身是侧对。前提是侧身投篮,哈林秀王夏令营觉得侧身投篮无法竖直起跳的根本原因其实就是我们没有做好单手肩上投篮,无法做好单手肩上投篮就会导致身体扭曲,挺腰,发力脱节。试想没有做好单手肩上投篮,
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打篮球三招可防膝盖受伤
打篮球最常见损伤是膝盖前十字韧带断裂。运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停,都很有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。十字韧带一旦损伤通常需要数月的外科治疗才能痊愈。为此,哈林秀王夏令营网站撰文指出,篮球业余爱好者应学会保护自己的膝盖。打篮球最常见损伤是膝盖前十字韧带断裂。运动员扭动、跳跃、着地、转身或
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哈林秀王篮球训练营介绍篮球运动健身须知
打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。哈林秀王篮球训练营老师介绍预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的
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到底哪些肌肉是跟篮球运动有关的?
篮球最关键到底练的是什么力量呢?核心力量。篮球最关键到底练的是什么力量呢?核心力量。哈林秀王夏令营建议大家要练好篮球,归根结底都得练好这个。什么是核心力量,为什么这个力量是篮球力量的源泉呢。这是今天讨论的问题。首先,核心力量直的是整个躯干的力量,也就是说从肩,到臀整个范围,包括腰,腹,背。这些部位的
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哈林秀王夏令营浅谈投篮练习的要素
小编认为很多学员之所以无法具备较好的投篮命中率,就是手部动作上的技巧性没有掌握好。对于投篮练习的技巧这一点,相信每一位哈林秀王篮球训练营的教练都非常的清楚,手部技巧是重中之重。很多学员之所以无法具备较好的投篮命中率,就是手部动作上的技巧性没有掌握好。一般来说在前期的投篮训练中,青少年学员要能够掌握的
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哈林秀王篮球夏令营浅谈篮球训练之罚球技巧
罚球在一场篮球比赛中出现的次数非常多,事实上罚球是篮球运动员最为容易得分的一种方式。而对于青少年篮球学员来说也是他们需要掌握的投篮技巧之一。罚球技巧的提高比起普通的跳投、三分、勾手等投篮技巧要简单得多,也是和接触篮球运动不久的青少年球员。罚球在一场篮球比赛中出现的次数非常多,事实上罚球是篮球运动员最
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篮球规则介绍之跳球
在篮球运动中,篮球裁判员在双方的两名队员之间把球抛起,双方球员去抢夺篮球,这就是跳球,也代表着一场篮球比赛的正式开始。哈林秀王夏令营小编告诉您:在跳球时,该篮球只有是被一名或是双方跳球队员用手拍击了,跳球才合法。除了在比赛开始的时候需要跳球外,有时候争球也是需要裁判执行跳球的。需要注意的是,跳球只有
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nba球队的最低薪水介绍
工资帽跟奢侈税是与球队工资总额的上限有关的数据,那么,对于NBA球队来说,球队最低的工资有什么限制吗?答案是有的,不过这个与工资帽的计算方式稍有一些不同。哈林秀王小编告诉您:球队最低薪水指的是实际支付的薪水,例如被特赦的球员,他们的薪水不会算入工资帽,但是由于球队必须是全额支付他们的工资,因此算到最
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怎样摆脱贴身防守
注意球别拿着不动,多移动手上的球和手臂,注意保护好球。首先心理上要建立优势,就是先别怕,因为真正防守出色的球员是不会那么贴身的防守的,而是根据情况保持距离,时远时近。所以经常很贴身防你的不是时间紧迫对他不利,就是他是个新手,不太懂防守,无论哪种情况,对你都是有利的,心里要这么想,我有优势,别急,别慌
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哈林秀王介绍省力弹跳
目前互联网上关于弹跳和身体肌肉位置的问题主要有这么几个观点(很多的人都认为是正确的)首先,滞空能力靠的是腹肌!我想这个是谁都知道的,然后,弹跳的高度主要就取决于你的腿!但是有很多的人不知道,其实弹跳也是要靠上身肌肉的,只有是将上身肌肉练好了,你的爆发力才会强的,跳的才会高!其次就是身材比例的问题说了
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基础年条款球员的教育规则介绍
在薪金对等的原则之下有一个漏洞,那就是一个球队为了完成交易薪水的平衡,高薪签约一名超出实际价值的球员,然后把他交易了出去。为了是避免这样的投机取巧,NBA设定了最基础的年条款,英文简称BYC。哈林秀王夏令营小编告诉您:若一个球队超出了工资帽,然后用伯德特例或者是早伯德特例续约了一名球员,该球员的首年
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打篮球的热身运动
健身其实是一种体育项目,尤指包括徒手或者用器械的体操,体操可增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间锻炼,才能察觉得到。健身其实是一种体育项目,尤指包括徒手或者用器械的体操,体操可增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部
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哈林秀王介绍区域紧逼战术
在篮球战术中,篮球区域紧逼战术是防守队按预定的战术阵式分区落位,守区盯人,连续的组织封堵夹击,力争去获得控球权的防守战术。哈林秀王篮球训练营介绍篮球区域紧逼战术具有区域联防和人盯人的优点,体现了在区域中紧闭盯人,在紧逼盯人当中守区,是具有攻击性的一种整体防守的方法,也是两大防守战术体系综合发展而形成
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篮球传球接球的注意事项
这是最基本接球方法,眼视来球,两臂迎球伸出,两手手指自然张开拇指相对成八字形,其他手指向前上方两手成一个半圆形。当手指触球时,两臂顺势屈肘时后引缓冲来球力量,两手持球在胸腹前,成基本站立姿势。双手接胸部高度球动作要领这是最基本接球方法,眼视来球,两臂迎球伸出,两手手指自然张开拇指相对成八字形,其他手
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怎么进行争夺篮板球训练
篮板球的争抢夺可谓是激烈异常的,相信参与过抢夺的朋友都能够感受这种激烈程度,有时还会爆发出激烈的冲突。同时,篮板球为篮球制胜的重要因素,得篮板者得天下。哈林秀王篮球夏令营认为篮板球除了弹跳和反应速度,更重要的是预先的选位和判断。篮板球训练包含很多内容:首先是弹跳,除了负100公斤半蹲跳及负200公斤
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哈林秀王介绍灵敏素质练习
灵敏是一项综合素质,它有助于掌握运用各种复杂技战术和提高场上的应变能力。对篮球运动有着重要作用,青少年时期是发展灵敏素质的最好时期,要注意加强系统练习。哈林秀王篮球训练营告诉你灵敏练习方法:原地快频率的碎步移动接各种变化步法的练习。比如说接两次跳转180度还原;接两腿交叉还原;接快速原地前后弓箭步跳
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哈林秀王介绍篮球罚球基本规则
哈林秀王夏令营介绍一次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内,在无争抢的情况下的得1分的机会。若受到侵犯的队员被请求替换,他必须等执行了罚球以后才可以离场。如果被指定罚球的队员因受伤或是被取消比赛资格而必须离场时,替换他的队员必须要执行罚球。如果没有有效的替补队员时要由队长或队长指定的任一队员罚球。哈
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哈林秀王介绍篮球走步犯规
哈林秀王夏令营提示大家在篮球比赛中,做出抱着篮球走动的动作,也就是说持球移动超出了允许的范围,就是走步犯规,它是属于进攻违例中的一种。哈林秀王夏令营介绍到走步这种违例行为仅限于控球者,主要是对于控球者出现的在非篮球规则允许的范围内的带球动作的一种吹罚。篮球比赛的技术规则:球场上所有的没有同步拍球三步
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哈林秀王介绍合理冲撞
怎么?冲撞也能合理?到底怎么回事,我们今天就来了解一下篮球运动中的合理冲撞,以及合理冲撞区,赶快来学习吧。哈林秀王篮球训练营介绍在NBA的球场中,篮下以篮筐的中心作为圆心,以4英尺(1.2米)为半径的半圆,此区域被称作是合理冲撞区。站在圆弧线以内,只要防守队员跟进攻队员有身体接触,都也许会判防守犯规
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打篮球需要注意的安全隐患
随着篮球运动商业化推广,特别是NBA家喻户晓,篮球在中国已成为青少年的“第一运动”。无论昔日巨星乔丹,还是今日小巨人姚明,都成孩子们效仿的榜样。在校园与街头的篮球场上,经常能看到青少年模仿着巨星们“绝技”。随着篮球运动商业化推广,特别是NBA家喻户晓,篮球在中国已成为青少年的“第一运动&
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篮球比赛13条原始规则
这13条原始的篮球规则,虽然不系统,不完整,且有些条文还不够明确,但是对于初期篮球运动的发展却是起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到了今天成为现代篮球运动,技、战术水平的越来越高,规则就显得更加的重要,它要求严格、科学、系统地去管理篮球竞赛。哈林秀王夏令营小编告诉您1.球员可以用单手或双手向任何
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篮球技术的特点介绍
篮球技术技能属于是非周期性的开放性的运动技能,跟周期性的项目相比,篮球技能具有着以下的特点:哈林秀王篮球夏令营小编告诉您1、参与者的所有的行动随着临场具体情况的变化而不同,无固定的程序或是模式。2、大多数的行动是在对手的干扰、破坏下进行的,经常会发生身体的接触,必须去适应对抗的需要。3、由于是攻守双
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