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坐着也能减肥?

作者:奥林修斯夏令营来源:奥林修斯发布时间:2016-06-02

许多的上班族都有这样的烦恼,即是终年的单位工作让身段逐步变得臃肿肥壮起来,可是由于作业又没时刻减肥,而下班后又没心情甚至懒得去做减肥运动,那怎么办呢?

     没关系,来看看奥林修斯减肥夏令营小编为您预备的减肥办法吧,即是坐着减肥,你能够坐在家里活单位里减肥哦。能够一边看电视、听歌一边减肥,也不需要花多少时刻和精力,轻轻松松,简简单单减去脂肪。

    初始姿态:首先请端坐在沙发或许椅上上,然后拉长颈部,并挺胸收腹,双手能够放在体侧略后方,双眼平视前方,接着依照下面的几个办法练习即可。
    可以缩小腰围部和收紧腹的减肥方法
    第一步,首先动作尽量收腹同时做深呼吸,并默数十拍后再回到初始姿势。
    第二步,然后左手按在右手背上并置于腹部,按照顺时针方向按摩十圈。做完上面两步既是完成一组,建议每次做两到三组即可。

阅读上一篇:解答减肥的3个疑问

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