适合减肥运动项目很多，选择时要适合于自己身体条件：体质好，肥胖程度轻，年龄不高肥胖者，一开始就可选择运动量较大的项目，如长跑、体操、武术、篮球、排球、羽毛球、爬山、快骑自行车等;若体质较差，肥胖明显，年龄较大者，一开始先选择运动量不太大项目。

　　奥林修斯减肥夏令营认为夏天就在眼前的阳光给我们的身体带来活力还不趁此机会，加紧塑形练习，不但轻轻松松修炼完美身材也让我们有快乐的心情度过炎夏的每一天!
　　体育运动减肥
　　适合减肥运动项目很多，选择时要适合于自己身体条件：体质好，肥胖程度轻，年龄不高肥胖者，一开始就可选择运动量较大的项目，如长跑、体操、武术、篮球、排球、羽毛球、爬山、快骑自行车等;若体质较差，肥胖明显，年龄较大者，一开始先选择运动量不太大项目，如慢跑、慢骑自行车、打乒乓球、游泳、跳绳、打太极拳、做减肥操等，待练习一段时间体质增强一些后，再选择运动量大项目;若体质很差、身体又很胖患者，则一开始要选择最轻量运动项目，如散步、练气功等，待身体好些后，再选择其他运动项目切不要急于求成。经常参加体育运动既减肥，又强健体质、延年益寿，而且无副作用。所以，体育运动减肥是一种很好方法。
　　健美操减肥
　　可增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身血液循环、呼吸系统机能。在做减肥健美操时有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。同时，健美减肥操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持做操，可使体形匀称，具有曲线美，并使人体内脏器官健康。
　　跳舞减肥
　　跳舞是一种主动的全身运动，在优美音乐的伴奏下，男女共舞，是一种高雅的娱乐方式。经常参加跳舞活动既是一种艺术享受和精神放松，也是一种较好的减肥方法。在流行舞中，减肥效果明显的是迪斯科舞。迪斯科舞的运动量相当于每小时跑8-9公里、每分钟游泳45-50米、每小时骑自行车20-25公里的运动量。跳迪斯科舞时，髋部大幅度扭动，臀部肌肉不断收缩，所以，能有效地减少臀部和大腿部的脂肪堆积。跳舞者精神愉快，跳舞时并不感觉累，所以容易坚持。