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帮助孩子辨认自己情绪状态

作者:思想力夏令营来源:思想力发布时间:2016-06-12

首先,孩子可以明白,接下来要处理的,是自己的情绪,而不是那个“对方”。也就是说,现在真正该做的,不是因自己感到委屈才找对方理论,而是应该意识到,真正困扰是自己的情绪反应,那么随后该努力,是如何调试情绪,做出合适反应。

    帮助孩子辨认自己情绪状态,会带来两个天大好处。安徽思想力夏令营>>>
    首先,孩子可以明白,接下来要处理的,是自己的情绪,而不是那个“对方”。也就是说,现在真正该做的,不是因自己感到委屈才找对方理论,而是应该意识到,真正困扰是自己的情绪反应,那么随后该努力,是如何调试情绪,做出合适反应。
    其次,孩子可以从中学会换位思考能力。这次挨打,心理难受,以后就知道,若去打别人,别人也会有这样的感受。从情商教育角度而言,这会是个一举两得做法。
    第二,帮助孩子发展负面情绪管理技巧
    父母可鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好,来帮助他排解压力。心理学上研究显示,做运动是极佳疏压方法之一,持续做有养运动20分钟以上,会促进大脑中脑内啡的分泌,因而在生理上起到舒缓压力的作用。
    第三,帮助孩子树立自信
    自信是情商能力的基石。自信的孩子,在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对,有良好的抗挫及抗压能力,在人际关系上得心应手。
    父母该如何着手,培养孩子的自信?
    事实上,父母对孩子的评价,对其自信有着直接的影响。若平时只是批评而极少给予表扬,父母就会在不知不觉中,塑造了孩子不佳的自我形象。安徽思想力夏令营>>>