中国青少年军事夏令营小编知道也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但当你全副武装地走上3～4个小时后，距离目的地还有一到两个山头的时候，区别可就大了。腿部肌肉抗议，疲劳会导致你无精打采的，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，就会觉得路程是越来越漫长了。

　　那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面中国青少年军事夏令营小编介绍的几种方法，灵活运用，战无不胜。

　　龟步

　　在长途的行走中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这个是一种及错误的想法，你要知道步幅大是利用的腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。而我们更需要的是一种持久力，凡事都不可能是一步登天。因此步幅小一些并不会有很大的影响。充分的去利用我们腿部肌肉的韧性，它们对与持久战那是相当有办法的。

　　吹气

　　跟着就是需要去调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸跟运动呈有节奏的状态。令肌肉去持续缓慢而不休止地运动，再加上那平稳均匀的呼吸。简单的说几乎就是每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。

　　若是我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。

　　利用肌肉

　　要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。

　　休息补充

　　还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会使你苦不堪言。