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心航线夏令营培养高EQ的孩子五大步骤

作者：北大心航线夏令营来源：北大心航线发布时间：2016-06-12

但是常发现效果不好。事实上，情绪的抒解需靠父母协助孩子澄清情绪、了解情绪，才不致使情绪扩大或恶化。

北京大学夏令营发现情绪智力在国内造成一股热潮之后，会不断地有许多父母问博雅心航线有关培养孩子EQ的问题，其实在目前对EQ的主张百家争鸣，所有的内容和培养之道亦是包罗万象，不胜枚举。现依畅销书《EQ》的作者高曼博士的说法，如果父母对孩子的情绪教育有五步骤，分别简要介绍如下：

一、察觉孩子的情绪：

因孩子如同成人一样，他们的情绪背后就有其原因，在不管他们是否清楚原因何在。如果当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时，你不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情，并且会在运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。

二、体察情绪是与孩子亲近和教导孩子的机会：

可能会有一些父母试图忽视孩子的负面情绪，会希望他们的情绪过去，但是常发现效果不好。事实上，情绪的抒解需靠父母协助孩子澄清情绪、了解情绪，才不致使情绪扩大或恶化。

三、同理的倾听和确认孩子的情绪：

在孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言，如脸部表情和姿势。别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。因此，父母可以一种轻松但专注的态度和语气，不带质问的反应，如说：“你今天看起来有点累？”然后，等待孩子的反应。

四、帮助孩子以言语表明情绪：

要当父母看到孩子流泪，这可用同理心来反应：“你觉得很伤心，是不是？”这不仅让孩子了解，而且学到描述情绪的字眼。研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。当然，不是父母告诉孩子该如何表达情绪，它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。孩子也如同成人一样，他们同时亦会有两种以上的混合情绪，因此父母可以让孩子了解这是正常的，如说：“我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋，也有点害怕。”

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