孩子馋嘴怎么办

作者：智新超越夏令营来源：智新超越发布时间：2016-06-11

零食对与小孩子来说，是有着无穷的吸引力的。不论是冰滇淋、汽水、营片、虾条、巧克力、棉花糖，还是汉堡包、炸鸡翅，小孩子都会觉得美昧可口。有时连成年人也都会抗拒不了诱惑，更何况是这些意志力薄弱的小孩子呢。

本来，孩子正值发育的时期，应多食用有营养的食物，但若在正餐以外，不停地去进食高热量、高糖分的食物，时间长了，孩子难免就会长得胖胖的。各位父母可尝试采用以下智新超越夏令营小编提供方法，让孩子改掉那嘴馋的坏习惯。

1.巧手安排饮食，减少脂肪的摄取

要解决这个问题，父母大是可以从正餐安排方面着手。餐点一般都是由父母给安排的，因此父母可在餐单中，减少碳水化合物以及脂肪含量高的食物，有效地去减少摄取分量，并改以蛋白质、纤维素以及矿物质丰富的食品做主食。

2.以新鲜水果代替零食筹甜点

此外，父母不妨多用新鲜水果来代替甜点，让孩子少去吃油炸食物。总之，适量的、有营养的、低热量的饮食，加上适当的运动，无论对大人还是对于小孩，都是避免肥胖的定律。

3.不以零食作为奖励

另外，父母要注意的是，不管孩子多喜爱零食，也不应以给零食、高糖分饮料、高热量食物来作为奖励孩子的方式，以免养成孩子嘴馋的坏习惯。

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