当您需要长时间阅读或用眼时，千万记得要劳逸结合，做做望远运动，找一个开阔的视野，凝视20公尺以外的某个主景，专心的看清楚或者以搜寻目标的方式游移视线。

    青少年军事夏令营认为视力调节是指双眼既能看清远处，又能看清近处景象的才能。调节是经过眼球同睫状肌、晶状体悬韧带和晶状体来完成的。当注视无限远处的方针时，眼球内睫状肌充分松驰，晶状体悬韧带牵拉着晶状体赤道部，使晶状体变得扁平；当注视方针移近时，睫状肌逐步缩短，使晶状体悬韧带逐步放松，晶状体籍其固有弹性使之趋向球形，凸度变大，屈光力增强，使近处景象的影像正巧落在视网膜上，然后能够看清近处景象。
    因而坚持好的调理力是护眼的重要方面，如多作户外运动，如打球、跑步、体操…等等，假期就往城外跑，青山、绿水、阳光、新鲜空气，更是双眼的守护神，假如能够坚持每天运动的好习惯，不只能够纾解精力，活化细胞，对双眼而言，更是最理想的养护法。当您需求长期阅览或用眼时，千万记得要劳逸结合，做做望远运动，找一个开阔的视界，注视20公尺以外的某个主景，专注的看清楚或许以搜索方针的方法迟疑视野，几分钟后再看近距离的东西，如此反覆数次。