丰富膳食纤维有助于减肥

作者：深圳减肥达人夏令营来源：深圳减肥达人发布时间：2016-06-01

早安中国减肥训练营表示如果你不嚼口香糖就能够直接避免因为吸入过多空气引起的肠胃胀气，而你可以换个更好的方法让口气更清爽

早安中国减肥训练营表示如果你不嚼口香糖就能够直接避免因为吸入过多空气引起的肠胃胀气，而你可以换个更好的方法让口气更清爽，就是嚼新鲜薄荷叶或是漱漱口就好。

1、多些大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道笑能够锻炼胃的肌肉吗？如果你有一个更加迷人的胃，那么离你拥有一个美好身材不那么容易了。每天保持大笑至少10分钟，能够增加胃部肌肉的运动能力，调节好饮食，你就能瘦了。

2、吃纤维果蔬，但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是减肥的帮手。自然食物纤维热量低、所以在主食中加入纤维，卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜还有燕麦片都是特别棒的食物纤维，如果想要在短时间内改善饮食，只要吃这些东西就行了。

3、放弃口香糖其实嚼口香糖会的过程中你通过咀嚼用嘴吸入更多的空气。很多女人都会利用嚼口香糖来缓和或者是忘却自己想吃东西的欲望，况且现在还很多无糖口香糖，如含有：山梨醇、木糖醇的产品都备受青睐。

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