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每月减掉多少肉比较好呢？

作者：深圳减肥达人夏令营来源：深圳减肥达人发布时间：2016-06-11

早安中国减肥训练营小编提示大家，一个月瘦4-8斤比较好。

     

    早安中国减肥训练营小编提示大家，一个月瘦4-8斤比较好。
    因为这样的速度是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因，每周不要超过2斤，否则容易造成身体损伤，肌肉流失以及新陈代谢变慢（脂肪的分解没有那么快速）。对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期；另外，很难长期保持理想体重。
    但对于体重基数大的人，可多于8斤，由其具体情况具体判断。
   

阅读上一篇：什么才是一个好的减肥平台期？

阅读上一篇：什么样的饮食不长肉呢？

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