阳光儿童军夏令营：犯困的原因以及解决办法
阳光儿童军夏令营：犯困的原因以及解决办法
生理原因：夏困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天，气温适中，皮肤、肌肉微细血管都处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表的血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少减少了，中枢神经系统的兴奋性刺激信息就会减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“夏困”现象。
解决方法：①饮食方面。，可以多吃一些清淡点的东西，减轻胃部的压力。这样能为大脑提供充足的氧气保持精神，在一定程度上消弱夏天犯困。②多参加一些运动锻炼，春季锻炼可以增强孩子的体质，促进血液的正常循环有助于大脑清醒，有效缓解夏困的发生。③控制室内温度、保持室内的空气流通，春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，座椅预防夏困需要控制室内温度并保持室内的空气流通。
心理方面：心理专家解释，在春天的时候昼夜温差较大易引起心理波动，这种较大的心理波动会使孩子选择通过夏困来逃避学习，这样可以教容易的给自己的行为合法化。因此解决夏困也需要从心理调节入手。
解决方法：①让孩子学会积极正面的自我暗示、自我放松。②让孩子学会积极乐观地考虑问题。③让孩子树立能够克服夏困的自信心。以上三点是环节夏困的的有效方法，是培养优秀孩子的必要的心理方法。同时也是心航线夏令营带给孩子最基本的帮助。
