游水中有时会发作抽筋。抽筋，即是肌肉强直性的缩短。通常因过度疲惫，游水过久或俄然受冷水影响形成。当发作抽筋时，要马上上岸。

  游水中有时会发作抽筋。抽筋，即是肌肉强直性的缩短。通常因过度疲惫，游水过久或俄然受冷水影响形成。当发作抽筋时，要马上上岸。生命树青少年夏令营提示如果在较深的地方出现腿部抽筋剧烈，无法游回岸上，此刻应保持冷静、呼人拯救，或自己漂浮在水面上，操控抽筋部位，通常通过歇息抽筋肌肉自行减轻，出现这种情况应该上岸休息。
    抽筋的处理办法，一般依据发生的部位，别离进行处理。
    手指抽筋：将手握成拳头，然后用力打开，打开后，又敏捷握拳，如此重复数次，至解脱停止。
    手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力张开如此重复数次。

 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉一起用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，协助小腿伸直。
    大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并曲折膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
    腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部（胃部）处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。