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作者：奥林修斯夏令营来源：奥林修斯发布时间：2016-06-10
上海游泳夏令营教你如何呼吸，在水中呼吸也是一种技巧，大家一定要认真阅读学习。
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游泳技巧水中呼吸吸气的方法;用复式进行深吸气最大能力吸气,然后关闭口鼻腔注意这耳道自然的关闭,憋气20—40秒左右,用口腔吐尽气,再进行吸气,重复做,切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气
上海体育夏令营分享呼吸的方法/步骤
[1]陆上呼吸形式;可以用鼻腔吸,呼气,也可以用口腔吸中短波气,其次也可以用鼻腔吸气,口腔呼气相反之
[2]水中呼吸形式;水面上吸气后,关闭口,鼻腔后低头,下蹲至水中,在水中有一段憋气的过程,但头部出水面后,先用口腔,鼻腔吐气体内的气后,张嘴只能用口腔再深吸一口气
[3]水中憋吐气形式;水面上吸气后,低头,下蹲至水中,停2秒后用口腔和鼻腔在水中进行吐气,同时头部在吐气过程中,上抬至水面上,到达水面上后,体内的气已吐尽,这时用口腔吸一口气再重复进行
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