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冬季运动的最佳时机

作者：奥林修斯夏令营来源：奥林修斯发布时间：2016-06-09

面对家里的各种零食，减少了户外运动而无所事事，吃的欲望会越来越激烈。为了弥补热量，香浓的可可、奶茶，变成冬天的独爱。”但是，很多人却疏忽了最重要的一点：冬天才是瘦身的最佳时机。

上海奥林修斯体育运动减肥夏令营提示因为冬天人处于冰冷状态中，人在冰冷运动中所耗费的热量比在温暖环境中要多得多。别的，冬天运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正巧和减脂运动的规则不约而同，所以，如今瘦身正当时。经过核算自个的推陈出新，多来练习为瘦身加把劲吧！冬天练跆拳道也会让我们汗流浃背，热量耗费的更快，瘦身作用更佳。

国内外很多成功的瘦身事例证明，冬天，才是瘦身最要害的时节，尤其是女人。刘佳人资深瘦身专家通知我们，你如果在这个最易肥壮的时节都能操控好自个的体重，并使身体各部分都很匀称，那么，你完全不必忧虑来年的体形会发胖了。

有关研究表明，人体的基础代谢占每日能量消耗的2／3,体温维持在36℃左右就是由基础代谢保证的，在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高。因此，提高体温最有效的方法就是运动。所以，人们最好不要在太温暖的环境中久呆，因为空调、暖气让人们的身体慵懒、松懈。此外，交感神经使人们的身体代谢正常，血液循环顺畅并保持一定温度。但是，当室内外温差过大时，交感神经反应就会变慢，代谢降低。所以，在温暖的室内，人们要适当穿少，使体感温度与外界温度的温差减小，保持交感神经活跃。

冬天确实是一年中最能瘦下来的时节。其缘由主要有两点：第一，冬天气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功用增强，食欲好，饭量天然添加，故冬天是最易发胖的时节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖危险大大削减；第二，专家研讨发现，冬天减肥作用最好，这是由于人在冰冷运动中所耗费的热量比在温暖环境中要多得多。

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