10-18希望自我成长，有意愿

在校中学生

10-18希望自我成长，有意愿

12-18岁希望自我成长、提升

10-18希望自我成长，有意愿

12-18希望提高演讲能力，以

五招消除学习疲劳

作者：复启教育夏令营来源：复启教育发布时间：2016-06-03

同学上学时候学一会儿往往就会学习疲劳，青少年领袖夏令营为您分享五招，快速的消除学习疲劳：

青少年领袖夏令营小编告诉您：

(1)将嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作能够刺激唾液的分泌，有助于恢复精力；

(2)扇动鼻子：集中精力不停地去扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动；

(3)不断伸缩脖子：伸脖子时，尽量的使得脖子向上伸，下巴后收，同时两肩要尽量下垂，然后再还原成原来的姿势，连续做三十次。接着去做缩脖子的动作，具体做法跟伸脖子动作相反方向，连续做三十次；

(4)双手不停地做握拳跟松开的动作，可以使手部跟血液畅通；

(5)用内八字快步走。这时，尽量将脚尖向内弯，可以有效地消除腿部肌肉疲劳。

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