复旦大学教你进入最佳学习状态

作者：复启教育夏令营来源：复启教育发布时间：2016-06-01

当我们处于最佳学习状态的时候，我们能够迅速而不费力气地获取信息，而且在整个的学习过程中会感觉很愉快。

有的人也许怀疑自己是不是有过这样的经验。但是，当他回顾自己的过去的时候，毫无疑问，他至少可以回想起某一次学得格外好，那一次美好的经历至今还会生动地留在记忆中。那可能是一个学习班、一本装帧精美的图书、一次引人入胜的讲座，或者就是他的父亲教他玩飞碟的那一天，又或是母亲向他描绘未来蓝图的那一刻。复旦大学夏令营专家把这称作“最佳学习状态”。

要想提高脑力，深呼吸为产生最佳的学习状态的最基本的要素。若你从没尝试过这种方法，你也许很难想象像呼吸这样普通。平常而自然的事居然能使你成为一个顶尖的学习者。无数无懈可击的科学研究表明，深呼吸可以为最佳学习体验创造必要的条件。通过深呼吸可以使脑力得到有益的提高。

青少年领袖夏令营小编告诉您深呼吸技巧能够帮助大脑平静下来，同时又能使身体和大脑保持旺盛的精力。通过深呼吸和放松，人们已经来到最佳学习状态的边缘，或者已经进入最佳学习状态。那么，怎样来巩固最佳学习状态呢?这时可以通过自我肯定来巩固最佳学习状态，或使自己越过最后一步，最终进入这种状态。

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