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怎么才能让自己快速瘦下来？

作者：深圳减肥达人夏令营来源：深圳减肥达人发布时间：2016-06-04

减肥达人训练营小编了解到，基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率

     

    减肥达人训练营小编了解到，基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
    基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食（极端是绝食）会降低人的基础代谢率。利用薄荷瘦身工具——基础代谢计算，通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率。您还可以看看：基础代谢量能够提高吗？得到更多关于有效提高基础代谢率的信息。
    提高基础代谢率需要有合理的饮食，要配合一定的运动。
    

阅读上一篇：合理的减肥方法到底应该怎么吃？

阅读上一篇：减肥达人训练营运动减肥阶段是怎么样的？

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