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作者:北大心航线夏令营来源:北大心航线发布时间:2016-06-10
注意力不集中,不管做事还是记事都不成功。今天北京心航线夏令营支招6点,让孩子从小练习注意力!让孩子做事认真,上课认真!
注意力不集中,不管做事还是记事都不成功。今天北京心航线夏令营支招6点,让孩子从小练习注意力!让孩子做事认真,上课认真!
一、自习时受到干扰
据心航线夏令营专家介绍可以通过选择通风、安静、很舒服的地方进行学习。或者远离干扰源,找一些专门学习的地方,如自修室。此外,放轻松的、熟悉的好的音乐盖过干扰的噪音。有个方法你知道吗?就是咀嚼口香糖——咀嚼口香糖很轻松也和便捷,增加大脑供氧,可能使精神更集中。
二、在学校的课堂容易打瞌睡
要赶走瞌睡虫,试试以下的办法:上课前做好预习,带着思考听课,这样能更主动地接收信息。心航线注意力夏令营提示学生上课时积极参与课堂互动,让思维活跃起来,保持精神集中。此外,还可以按摩脑部反射区(右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指。按完左手,再按右手)。课间应被充分利用起来做适当的休息。
三、应付考试或功课熬夜
如果不得已要熬夜完成功课或准备考试的话,应首先寻找自己状态最佳的学习时段,可令努力事半功倍。其次要劳逸结合,每学习50~90分钟后要休息10~15分钟。另外,吃得过饱也会令肠胃的负担太重而使大脑缺氧,加剧困意。在眼冒金星的时候试试咀嚼一片口香糖,可帮助集中精神,而且口香糖的热量低,又不含咖啡因,对身体更加健康。
四、学习时容易走神
为避免“走神”这种情况频繁发生,可把文、理科穿插起来学习,可让左右脑交替得到休息。也不妨先做感兴趣的事情,回头再来挑战难题。另外,选择通风且光线充足的地方学习也很重要,因为当眼睛受到光线照射的刺激,会压抑褪黑激素的分泌,从而有助于保持清醒,提高效率。
五、考试临场难保专注
北京心航线注意力夏令营专家建议学生考前应保持充足的睡眠,这样可以提高注意力,带来更清晰的思路。早餐多吃蛋白质含量高的食品,如豆制品、鸡蛋等。提前到场,舒缓片刻,积极地想象考试会取得好成绩,增加自信心。深细、均匀呼吸3~5次,吸气时排除杂念,呼气时体验轻松的感觉。在美国,一些学校在考试前会给考生派发口香糖,以帮助舒缓紧张情绪,提高注意力,你也不妨一试。
六、体育比赛决胜一刻
先做适量的热身活动,帮助身体放松并进入状态。情绪平静放松后,像过电影一样,想象动作的全过程和要领,想象的动作要细致完美。临开始时用简洁的暗示语默念动作要求,如投篮时,默念“更准,更准!”在NBA比赛时,几乎每一支队伍的教练必须负责带好球员喜欢吃的口香糖,让球员在比赛前或比赛时咀嚼口香糖,使球员保持专注。我们也不妨一试。
注意力要从孩子开始培养,那么北京心航线注意力夏令营有什么样的课程安排?
1、心理旋转:汉字旋转,旋转木马,旋转的百宝箱
2、注意力训练:萝卜蹲、开火车、数字传真
3、心灵鸡汤:感恩父母心,给爸爸妈妈的一封信
4、注意力训练:大小西瓜、反口令、话说五官 增强注意广度、学会全神贯注
还有很多北京心航线心智夏令营的课程小编就不一一介绍了,更多课程:心航线注意力夏令营》》》
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